UUDEN VUODEN TIIVISKURSSIT

 

KÄSILLÄSEISONTA JA KEHONHALLINTA

Ti 29.12. ja ke 30.12. klo 20:00-21:00, hinta 29€ 

Sen lisäksi, että käsilläseisonta on uskomattoman hauska taito, parantaa jo sen harjoittelu ryhtiä, sekä vahvistaa koko vartaloa. Taito joka kaikkien kannattaisi osata. Tunneilla tehdään huolellinen alkulämmittely, käsilläseisontaan valmistavia asento-, liikkuvuus- ja voimaharjoitteita, ja harjoitellaan käsilläseisontaa mm. seinää apuna käyttäen. Käsilläseisonnan lisäksi tunneilla opetellaan erilaisia tasapainoasentoja ja päälläseisontaa.

 

 

TANKOTANSSI ALKEET / STARTTI 6-9 -vuotiaat

La 2.1. ja su 3.1. klo 12:00-13:00, hinta 29€ 

Haluatko hauskan ja haastavan harrastuksen? Silloin tankotanssi on loistava ja kokeilemisen arvoinen valinta sinulle!
Tankotanssin starttikurssilla käydään läpi lajin helppoja perusliikkeitä, kuten erilaisia pyörähdyksiä, istuminen ja seisominen tangolla ja erilaisia kiipeilyjä. Tästä saat hyvän aloituksen tankotanssin harrastamiseen.

TANKOTANSSI ALKEET / STARTTI 10-12-vuotiaat

La 2.1. ja su 3.1. klo 13:15-14:15, hinta 29€ 

Haluatko hauskan ja haastavan harrastuksen? Silloin tankotanssi on loistava ja kokeilemisen arvoinen valinta sinulle!
Tankotanssin starttikurssilla käydään läpi lajin helppoja perusliikkeitä, kuten erilaisia pyörähdyksiä, istuminen ja seisominen tangolla ja erilaisia kiipeilyjä. Tästä saat hyvän aloituksen tankotanssin harrastamiseen.

TANKOTANSSI ALKEET / STARTTI nuoret ja aikuiset

La 2.1. ja su 3.1. klo 14:30-15:30, hinta 29€ 

Haluatko hauskan ja haastavan harrastuksen? Silloin tankotanssi on loistava ja kokeilemisen arvoinen valinta sinulle!
Tankotanssin starttikurssilla käydään läpi lajin helppoja perusliikkeitä, kuten erilaisia pyörähdyksiä, istuminen ja seisominen tangolla ja erilaisia kiipeilyjä. Tästä saat hyvän aloituksen tankotanssin harrastamiseen.

 

TANKOTANSSI INVERTIT nuoret ja aikuiset

La 2.1. ja su 3.1. klo 16:00-17:00, hinta 29€ 

Tällä kurssilla tutustutaan tangolla ylösalaisin tehtäviin liikkeisiin, eli invertteihin. Kurssi sopii jo jonkin verran tankotanssia harrastaneille, tai niille jotka haluavat kertausta inverteistä.

 

TANKOTANSSI TEMPUT nuoret ja aikuiset

La 2.1. ja su 3.1. klo 17:15-18:30, hinta 36€

Kurssilla harjoitellaan erilaisia näyttävän näköisiä tangon avulla tehtäviä temppuja. Käymme läpi pyörähdyksiä tangolla, kiipeilyjä ja invertti liikkeitä, eli liikkeitä joissa ollaan pää alaspäin.
Kurssi sopii tankotanssin alkeet hallitseville. Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa tankotanssin 1-2 tason viikkotunnilla kevätkaudella.

 

 

KEHONPAINOHARJOITTELU

Ma 4.1 ja ti 5.1. klo 17:15-18:15, hinta 29€ 

Kehonpainoharjoittelu kehittää voimaa, ketteryyttä, koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kurssilla harjoitellaan ja tehdään muunmuassa lattianpoikki liikkuvia eläinliikkeita ja erilaisia kuperkeikkoja ja kärrynpyöriä. Lisäksi harjoitellaan tasapainoasentoja mm. päälläseisontaa ja tehdään erilaisia käsilläseisontaan valmistavia harjoituksia. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat haastaa kehoaan, oppia sen mahdollisuuksista ja sulavasta liikkeestä. Kurssi tukee liikunta- ja tanssiharrastusta lajista riippumatta.

Ohjeistus tankotanssitunnille:

Varusteiksi tarvitset lyhyet shortsit ja topin, joiden päälle voit pukea pitkät treenivaatteet alkulämmittelyiden ja tangolla tehtävien pyörähdysten ajaksi. Ota mukaan vesipullo ja pieni pyyhe, jolla voit pyyhkiä tankoa ja ihoasi. Tunneille tullessasi ota korut pois ja ihoa ei kannata rasvata samana päivänä, kun on tankotanssitunti.

Kurssit toteutuvat minimioppilasmäärän (4 oppilasta) täyttyessä.

Maksimissaan 9 oppilasta / kurssi.

Lisätietoja: 0405703559 / Laura Hannus

© 2021 ToeStar info@toestar.fi +358405703559

Suurlohjankatu 2 08100 Lohja